هل سألت نفسك ايه افضل وقت لمعرقة قياسات جسمك ووزنك ؟؟
سواء كنت في مرحلة التخسيس او مرحلة بناء العضلات أكيد هتحتاج انك توزن نفسك وتعرف قياسات جسمك زي الطول ، محيط الخصر ، محيط الصدر ألخ
ما هو الوقت المناسب وما هي هي النصائح التي يجب مراعتها عند أخذ هذه القياسات؟
