الاثنين، 7 مارس 2016

حقق حلمك بجسم رياضي مع برنامج بادي بيست


هذا البرنامج كما يقول عنه المدرب العالمي والمحترف ساغي كالف
"هذه السلسلة هي لمن اراد بناء كتلة عضلية ضخمه مع خسارة الدهون في نفس الوقت"
جميع التفاصيل بالداخل




[ (تحديث بتاريخ 7/3/2016 ) تم رفع الحلقه الأولى والثانيه ]

جميع محبين الرياضه وخاصة كمال الأجسام والفيتنس
تحياتي لكم من القلب كابتن محمد شوقي

نظراً لما راسلني به كثير من الشباب يطلبون برامج تدريب في المنزل نظراً لعد استطاعتهم الذهاب للجيم
فكرت وبحثت بجهد حتى اختار لكم هذا البرنامج العالمي "بادي بيست" او كما أطلقت عليه "فورمة الوحش"

حلقات كاملة لبرنامج بادي بيست الأمريكي - لتحويل الجسم تماما خلال فترة 90 يوم فقط
والرائع في هذا البرنامج الرياضي انه مناسب للمبتدئين وكذلك المتقدمين ويمكن تأديته في المنزل دون الحاجه الى ادوات فقط 2 دمبل ويمكن الأستغناء عن البار ايضاً.

لن أطيل عليكم ،.. ستجدون في الأسفل تسلسل الحلقات استمع الى 1 ثم 2 ثم 3 وهكذا وطبق كل ما جاء فيها..
_________

(1) التعريف بالبرنامج

أضغط هنا




(2) شرح جدول التمارين والنظام الغذائي

أضغط هنا



(3) جميع حلقات برنامج "بادي بيست"

أضغط هنا

_________

روابط الكتب الأصلية الخاصه بالبرنامج/

1- الكتاب التعريفي بالبرنامج الذي يحتوي على الأنظمة الغذائيه
اضغط هنا للتحميل

2- كتاب الجدول التدريبي
اضغط هنا للتحميل
_________

جدول التدريب المقدم مجاناً من اللياقه البدنية لكل العرب

(جاري الأعداد)

جدول التغذيه المقدم مجاناً من اللياقه البدنية لكل العرب

(جاري الأعداد)

سأكون على تواصل دائم معكم من خلال قناة اليوتيوب وكذلك صفحة الفيس بوك