السبت، 13 فبراير 2016

كورس كامل متكامل للضخامة العضليه رقم 1

تابع لسلسلة ضخامة عضلات أقدم لكم الكورس رقم 1 الخاص بالضخامة العضليه





بسم الله الرحمن الرحيم
متابعين وزائرين اللياقة البدنية لكل العرب ©
أقدم لكم الكورس رقم 1 من ضمن الكورسات المقدمة في سلسلة #ضخامة_عضلات
لا يوجد كلمة واحدة في الكورس منقولة من اي مصدر جميع الحقوق محفوظة اللياقة البدنية لكل العرب Fit4arabs © .


من الأنظمة المدفوعة نقدمه لكم مجانااااااااااا
كورس كامل متكامل للضخامة العضليه يشمل (التدريب الرياضي والنظام الغذائي والمكملات)
أنصحكم بلألتزام بكافة التعليمات المذكورة في الكورس وان شاء الله ستجد نتيجة اكثر من رائعه.

الكورس مناسب جداً لمن هم سبق لهم التدريب الرياضي لأكثر من ثلاثه شهور متواصل
ان اردت اتباع نظام تدريبي او غذائي مخصص لك بشرح اكثر تفصيلاً حسب بيانات جسمك وهدفك قم بمراسلتنا على الخاص لأبلاغك بعروض التدريب الشخصي.

نبدأ بسم الله...
طبعاً الكورس في هيئة صور لسهولة الحفظ.. عشان تحفظها على موبايلك وانت بتتمرن وتتابع بسهولة...
لما تشوف العلامة دي ~ معناها من الي .. يعني مثلاً لما اقولك 12~8 يعني المجموعة الأولى 12 عدة والتانيه 10 والتالته 10 و الرابعه 8

كل اللي عليك تضغط على الصورة هتظهر بالحجم الكبير ثم احفظها على الموبايل..
او لو تحب حمل ملف الpdf شامل كافة الصور بجدوة عالية اضغط هنا للتحميل

توضيح بخصوص النظام الغذائي والمكملات الغذائيه:
- مفيش عدد وجبات محدده يومياً
اللي بيحدد عدد وجباتك هو عدد الساعات كل 3 ساعات وجبة وبشرط اخر وجبة ليك تبقى قبل النوم بساعتين على الأقل
- الوجبة التالته هي وجبة قبل التمرين ولازم يكون في فرق ساعتين على الأقل
- الوجبة الرابعه هي وجبة بعد التمرين
- لو مش قادر تشتري مكملات مش مشكله بس هيكون افضل لو جبتهم







C_msh