الخميس، 1 أكتوبر 2015

جدول تدريب 5 ايام للتخسيس والتنشيف

لكل الوحوش جدول تدريب التخسيس والتنشيف وصل

حضرت لكم الجدول بالصور عشان يبقى سهل تخليه على موبايلك وانت بتتمرن.



نتائج الجدول تظهر بعد شهر من الأستمرار مع المحافظه على الدايت والألتزام بالجدول بالظبط..
انا موضح لكم كل حاجه في التمارين والنصائح.
اضغط على الصورة لتظهر بحجم اكبر