الاثنين، 14 سبتمبر 2015

الفول السوداني وعضلات اضخم وصحة افضل

اعرف ازاي السوداني يمكن أن يحافظ على حياتك و يساهم في إنقاص وزنك


تناول الفول السوداني يمكن أن يحافظ على حياتك و يساهم في إنقاص وزنك في آن واحد.
دراسة نشرت في مجلة Archives of Internal Medicine أثبتت أن الرجال الذيت تناولوا الفستق السوداني لمدة أربع أسابيع كانت إحتمال تعرضهم للموت جراء النوبات القلبية و أعراض الموت القلبي المفاجىء أقل بنسبة 55%، و خفضت من معدلات الكوليسترول الضار (LDL) بحوالي 10 إلى 15 نقطة.


دراسة منفصلة من جامعة بوردو في ولاية إنديانا وجدت بأن 500 حريرة من الفول السوداني في اليوم (حوال قبضة يد) تزود الجسم بحمض فوليك، الألياف، المغنزيوم، ومعدلات عالية من الشبع أكثر من أطعمة أخرى وبذلك تحد من تناول وجبات الأطعمة السريعة المضرة بالصحة وتزيد من معدل الإستقلاب.